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[討論]午休健身完後超睏怎辦[複製鏈接]

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發表於 2022-12-19 04:38 PM|只看該作者|正序瀏覽
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本帖最後由 ~SLR~ 於 2022-12-19 04:49 PM 編輯

最近新的福委會上任,所以幫大家談了一個7-11健身房複合店的優惠合約,最近每到12點午休時間,有些同事就會提著自己的運動包包去健身房運動。


因為運動有同伴會比較有動力,於是我也開始跟著同事們一起去玩個1個小時,等運動完後才會去吃午餐 (公司給我們的午休時間是2小時),但有可能是平日運動量不足的關係,到了下午就會感到非常疲憊,老是在打瞌睡。

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發表於 2024-2-18 09:27 PM|只看該作者
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我下班完有時間就會去跑跑步鍛鍊身體
回來後吃飽睡好隔天精神就好
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發表於 2024-1-28 11:41 AM|只看該作者
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我都是一早健身 中午小睡 整天活力滿滿  傍晚健身後晚餐 入睡品質也很好
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發表於 2024-1-23 02:46 PM|只看該作者
中午少吃點碳水,降低胰島素分泌,就不會這麼想睡了
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發表於 2023-12-30 01:35 AM|只看該作者
靠飲品無法解決問題
也許是身體暫時無法適應
也可以減輕訓練量
或者縮短訓練時間 回來睡個10~20分鐘也有幫助




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發表於 2023-12-28 07:58 AM|只看該作者
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真厲害,連午休時間都不放過的健身

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發表於 2023-11-11 07:41 PM|只看該作者
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下班之後再去可能會比較好記可以健身又不會影響到工作
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發表於 2023-6-30 11:03 PM|只看該作者
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強度太高

減少組數 或是次數

不太建議做有氧

有氧作完後特別容易犯困
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發表於 2023-5-24 07:35 PM|只看該作者
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發表於 2023-4-20 10:27 PM|只看該作者
碳水盡量選擇地瓜,蕎麥之類的低GI

高GI碳水會使時島素分泌過高,這時你會就非常想睡




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發表於 2023-4-10 02:31 AM|只看該作者
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晚上睡多一點囉~ 不然就是早起運動

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發表於 2023-4-6 12:03 AM|只看該作者
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是不是本身生活就已經很累了啊?!運動對身體很好沒錯,但還是量力而為喔!如果身體已經很累了,再增加負荷,可能反而會有反效果呢!
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發表於 2023-4-5 06:24 PM|只看該作者
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時間允許的話,就下班後再去吧!
重訓也是要讓肌肉休息的!
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發表於 2023-3-21 11:23 AM|只看該作者
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認真回
你要不要下班後再去?
這就是你中午沒休息導致的
吃B喝蠻牛這都本末倒置八
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發表於 2023-2-4 11:46 AM|只看該作者
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中午少吃點碳水,降低胰島素分泌,就不會這麼想睡了~~




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